退院してから約二ヶ月。

体重が。。。戻ってしまった。。

「70Kg」  

「2週間で、5Kg」 痩せたい!

IMG_8925[1]イヤ! 出来るはず。 「入院9日で4Kg減」 だったので

出来ない事はない!!!  はず!!!!!!

ただ、病院では、「少ない食事」 ですが、 

特に、何をする事もなく、寝ていればいいだけで。。。

これで、痩せられるなら! 最高!!!

では、病院を同じものを食べれば、仕事をする分、減るのでは。。。

と、考えた、あなた!!!   

自宅で、そんな事出来ません。。。  

それは、 「甘え」 です。  です。 よね???

と、病院では、「イヤな危機感」 と、 「食べ物が無い」 のです。。。


本気で減量した事ないんですが。

詳しい事は、これから調べますが、減量は3つだと思います。


P10201771、食べる量を減らす。 無理!

2、普通に食べて、実は、カロリーが少ないものを食べる。

3、ある程度の、運動。。。 最近、なぁ~んも、してない。。。


まず、2から、、、少しづつ。。。。

P1020178何と!

「1玉」? というか?

「1食」? 13キロカロリー!!!

「13キロカロリー」 ???

「2玉」 「26キロカロリー」 !!!

「2玉」、満腹です!!! 

結構、いいもの見つけたかもです。。。。